Energie – in unserem Leben
Welche Auswirkungen hat Energie auf unser Leben?
Energie ist weit mehr als körperliche Kraft – sie ist die subtile Lebensgrundlage, auf der alles aufbaut: unsere Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Handlungen. Wenn unsere Energie im Fluss ist, fühlen wir uns lebendig, verbunden und kraftvoll. Sie zeigt sich als Lebensfreude, als ein inneres Leuchten, dass durch unsere Augen strahlen lässt, als Vitalität, die uns durch den Tag trägt.
Mit ausreichend Energie bist du handlungsfähig: Du triffst klare Entscheidungen, setzt liebevolle Grenzen und gehst Schritt für Schritt deinen Weg. Du kannst emotional präsent bleiben, statt in Gefühlen unterzugehen – denn Energie schenkt dir die Stabilität, deine Emotionen zu halten, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Auch deine Kreativität profitiert: Mit frischer Energie hast du Zugang zu neuen Ideen, innerer Klarheit und intuitiver Führung.
Fehlt dir diese Energie jedoch, kippt das innere Gleichgewicht. Erschöpfung macht sich breit, Reizbarkeit nimmt zu, du ziehst dich zurück – nicht aus bewusster Wahl, sondern aus Überforderung. Gedanken kreisen endlos. Entscheidungen werden zur Last. Und der Körper beginnt zu sprechen: mit Verspannungen, Schlafproblemen oder erhöhter Infektanfälligkeit.
Energie ist kein Luxus. Sie ist die Grundlage für ein bewusstes, freudvolles und gesundes Leben.
Wer lernt, seine Energie zu schützen, zu nähren und zu lenken, erschafft sich ein inneres Zuhause, das trägt – auch wenn es im Außen stürmt.
Ich wähle Energie – ein Maitri-Ritual für deine Lebenskraft
1. Öffnung – Atme dich ins Jetzt
Setze dich aufrecht hin.
Lege eine Hand auf dein Herz, die andere auf den Bauch.
Schließe die Augen.
Atme tief durch die Nase ein.
Langsam durch den Mund aus.
Werde still.
Werde weich.
“Ich bin hier. Ich bin bereit, meine Energie zu ehren.”
2. Erkenntnis – Was nährt mich wirklich?
Frage dich im Herzen:
Was gibt mir spürbar Kraft?
Wann fühle ich mich lebendig?
Wo fließt Energie mühelos?
Schreibe 3 Energiequellen in dein Journal.
(Zum Beispiel: Atem, Natur, Musik, Tanzen, echte Gespräche, Stille, …)
“Ich erkenne, was mich nährt. Ich ehre meine Quellen.”
3. Klärung – Was zieht mir Energie?
Spüre ehrlich in dich hinein:
Welche Gedanken saugen mich aus?
Welche Menschen, Tätigkeiten oder Gewohnheiten schwächen mich?
Formuliere einen Satz:
“Ich lasse los, was mich klein macht.”
“Ich wähle Klarheit statt Chaos.”
4. Stärkung – Deine tägliche Entscheidung
Wähle einen neuen, stärkenden Satz für deinen Tag:
“Ich erlaube mir Pausen – sie sind Quelle, nicht Schwäche.”
“Meine Energie gehört mir. Ich teile sie bewusst.”
“Ich bin verbunden mit meiner inneren Kraft.”
Notiere ihn auf ein Post-it oder als Bildschirmschoner auf deinen Smartphone. Schau ihn immer wieder an.
5. Integration – Ein kleines tägliches Energie-Ritual
Dein Maitri-Moment – 5 Minuten täglich
1 Minute Atem spüren
1 Minute aufschreiben, was dir heute Kraft gibt
1 Minute bewusst aussprechen, was du heute nicht brauchst
1 Minute deine Hand auf dein Herz legen
1 Minute still sein und lächeln
Deine Energie kennt den Weg. Du musst ihr nur wieder zuhören.
Energie ist kein Zufallsprodukt. Sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen.
Mit jedem Atemzug kannst du sie neu erschaffen.
Mit jeder inneren Klärung stärkst du sie.
Mit jedem liebevollen Nein bewahrst du sie.
Du kannst deine Energie aktiv generieren. Du wirst den Unterscheid merken.
Probier es aus.
Maitri up your life.
Kathrin
