Das Herz – Tor zur Unendlichkeit
Wie du durch Atemarbeit in die Ruhe findest
Es gibt einen Ort in dir, der immer still ist.
Er schlägt unermüdlich – und wartet geduldig darauf, dass du wieder bei ihm ankommst.
Dein Herz.
In vielen Traditionen gilt das Herz nicht nur als lebensspendendes Organ, sondern als Zentrum deiner inneren Wahrheit, als Zentrum deiner Essenz. Es ist der Ort, an dem du dich erinnerst, wer du wirklich bist – jenseits von Rollen, Erwartungen und alten Gewohnheiten.
Das Herz als Energiezentrum
Das Herzchakra – auch Anahata genannt – liegt in der Mitte unserer sieben Hauptenergiezentren – zwischen Erde und Himmel, zwischen unseren Überlebensinstinkten (Wurzelchakra) und unserer spirituellen Ausdehnung (Kronenchakra).
Es ist ein energetisches Tor, dass uns mit unserem höheren Selbst, der Liebe und der Weite des Lebens verbindet.
Das Herz steht für:
Liebe und Mitgefühl – für uns selbst und andere
Verbundenheit und Echtheit
Offenheit, Annahme und Heilung
Wenn wir im Herzen zentriert sind, fühlen wir uns zu Hause in uns selbst.
Hier öffnet sich das Tor zur Unendlichkeit – denn aus dem Herzen heraus erkennen wir, dass wir mehr sind als unsere Gedanken, Rollen und Ängste.
Wir sind Bewusstsein. Liebe. Leben.
Atemarbeit oder Breathwork – die Brücke zur inneren Ruhe
Der Atem ist der direkteste Weg, unser Nervensystem zu beeinflussen.
Er verbindet Körper, Geist und Seele. in der bewussten Atemarbeit entsteht ein spürbarer Energiefluss – ein feines Vibrieren, ein inneres Strömen. Das ist die Lebensenergie, die sich durch den Körper bewegt.
Wenn du diesen Energiestrom nicht kontrollierst, sondern bewusst begleitest, beginnt er, alte Spannungen und emotionale Blockaden zu lösen.
In Kombination mit einem gewählten Gefühlszustand wie z.B. Frieden, Mitgefühl oder Vertrauen, geschieht Heilung.
Das Nervensystem reguliert sich.
Stressmuster lösen sich.
Der Körper erinnert sich an Sicherheit, Weichheit, Geborgenheit.
Mit der Zeit verändert sich dein innerer Zustand dauerhaft – du wirst ruhiger, klarer, zentrierter.
Atme – und finde zurück
Die bewusste Verbindung von Atem und Herz ist ein Rückweg.
Zurück zu deiner inneren Wahrheit.
Zurück in deinen Körper.
Zurück in diesen Moment.
Du brauchst dafür nicht viel.
Nur einen stillen Ort.
Eine klare Entscheidung.
Und deinen Atem.
Atem-Impuls für Dich:
Schließe die Augen.
Lege die Hände auf dein Herz.
Atme sanft ein und aus – ohne etwas zu verändern.
Stell dir vor, dein Herz atmet mit.
Lass mit jedem Ausatmen ein Stück Spannung gehen.
Und mit jedem Einatmen ein wenig Licht hineinströmen.
Bleib ein paar Minuten so.
Du musst nichts erreichen.
Nur sein.
Dein Herz kennt den Weg.
Dein Atem bringt dich dorthin.
Und die Ruhe, nach der du dich sehnst, ist längst in dir.
Maitri up your Life
Deine Kathrin
